Poistin Instagramin
Tämä seuraava teksti on kirjoitettu ja julkaistu ensimmäisen kerran Facebookissa 26.10.2024. Julkaisen tekstin myös täällä virallisella blogialustallani, jotta tekstini säilyvät tallessa siltä varalta, jos poistan myös Facebook-tilini joskus tulevaisuudessa.
”Poistin Instagram tilini 19.10.2024, eli tasan viikko sitten. Tuntuu, että siitä on jo monta viikkoa. Luultavasti elämässäni on ollut vain enemmän sisältöä.
Olin ollut Instagramin aktiivinen käyttäjä vuodesta 2016, eli lähes 9 vuotta, mikä on melkein kolmannes ajasta, jonka olen kohdun ulkopuolella viettänyt. Hurjaa kun näin ajattelee. Voisi ajatella, että sovelluksella ja sen sisällöllä on ollut jotain vaikutusta ajatuksiini ja käyttäytymiseeni.
Poistettuani Instagramin, minut valtasi suuri onnistumisen tunne. Olo tuntui kevyeltä ja tunsin ylpeyttä päätöksestäni. Ensimmäiset kolme päivää katse ja peukalo hakivat tahattomasti puhelimen näytöltä Instagramin kuvaketta, vaikka muistin että sitä ei ole. Viikon jälkeen IG ei enää ole juurikaan käynyt mielessäni.
Olen kanavoinut Instagram riippuvuuteni pianonsoittoon. Olen soittanut joka päivä, ja nauttinut siitä valtavasti. Tunnen oloni rauhallisemmaksi ja keskittyneemmäksi. Luultavasti siksi, etten saa enää valtavaa päivittäistä informaatiotulvaa. Instagramista löytyi loputtomasti mielenkiintoista sisältöä. Kokeilin joskus laittaa sovellusrajoituksia puhelimen asetusten kautta, mutta painoin aina ”ohita” jos ruutuaika tuli täyteen. Mikään muu käyttämäni sovellus ei ole ollut itselleni yhtä addiktoiva.
Tultuani vanhemmaksi puolitoista vuotta sitten, Instagram addiktioni tuntui vain pahenevan. Huonosti nukuttujen öiden myötä olin valtavan väsynyt, ja tämän sovelluksen uumeniin uppoutuminen tuntui olevan yksi pakopaikka arjen keskellä. Enimmäkseen taisin selata sisältöä, kuten ”näin pidennät vauvan päiväunia” tai ”näin saat vauvan nukkumaan läpi yön”. Ei nukkunut. Mutta ainakin toivo pysyi yllä, ja nyt hän nukkuu, luojan kiitos.
Kysyin Chat GPT:ltä, eli tekoälyltä, että altistaako väsymys addiktioille? Vastaus oli: ”Väsymyksellä on merkittävä vaikutus aivoihin ja erityisesti päätöksentekokykyyn, impulssikontrolliin sekä tunnesäätelyyn, jotka kaikki ovat keskeisiä tekijöitä addiktioissa. Väsymyksen vuoksi impulssikontrolli heikkenee ja mielihalut voimistuvat, jolloin addiktion kohteita, kuten päihteitä, herkkuja tai somea, voi olla vaikeampi vastustaa.”
Voin rehellisesti kertoa, että väsyneenä en edes yrittänyt vastustaa. Väsymyksestä kärsivä ihminen yrittää etsiä piristettä ja hyvänolontunnetta mistä tahansa, ja itselläni se oli some ja suklaa. En tarkistanut tekoälyn tuottaman tiedon oikeellisuutta, mutta oikealta se vaikuttaa. Tekoälystä en tässä kirjoituksessa enempää puhu, mutta se saa aiheena varmasti oman jatko-osansa seuraavassa kirjoituksessa.
Tämä teksti on täysin ihmisen kirjoittama (lukuunottamatta Chat GPT:n vastausta), enkä edes aio korjata kielioppivirheitä tällä kertaa. Virheet kuuluvat ihmisyyteen. Kommentoi rohkeasti, jos heräsi ajatuksia.”
