Poistin Facebookin

Facebookin poistamista olin pohtinut jo vuoden päivät. Instagramista poistuin jo viime vuoden puolella, ja se oli mielestäni paljon helpompi päätös. Facebookin poistamista eniten jarrutti varmaankin erilaiset vertaistukiryhmät, tapahtumailmoitukset sekä marketplace, josta monia käytettyjen tavaroiden löytöjä olen tehnyt. Syy, miksi näistä hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta päätin poistaa tilin, oli selkeä: sovelluksesta oli minulle enemmän haittaa kuin hyötyä.

Eniten Facebookissa kulutin aikaa ”reels” videoiden katseluun. Ne olivat niin mielenkiintoisia ja viihdyttäviä, että puhelinta oli vaikea laskea kädestä. Illat hurahtivat katsellessa videoita. Ja tähän en elämääni halua kuluttaa. Haluan merkityksellisempiä ja syvällisempiä kokemuksia, enkä vain pikaviihdettä aiheesta toiseen.

Tarvitsenko somen vertaisryhmiä?

Pohdin myös erilaisten vanhemmuuden vertaistukiryhmien merkitystä – tarvitsenko niitä todella? Aina kun meillä on ollut esimerkiksi lapsen unien kanssa haasteita, olen etsinyt ryhmistä vastaavia kokemuksia ja vinkkejä miten ratkaista unipulmia. Esikoisen kanssa kaikki oli uutta, ja vertaistuesta oli varmasti toisinaan apua, mutta samalla kulutin tolkuttomasti aikaa puhelimella etsien ”ratkaisua” näistä ryhmäkeskusteluista. Pian meille syntyy toinen lapsi ja kokemuksesta tiedän, että vauvojen uniongelmiin auttaa useimmiten, niin latistavaa kuin se onkin – aika. Toki tiedän jo monen monta niksiä, mitä voi kokeilla parempien unien toivossa, joten näitä voin sitten kokeilla, kun tarve tulee. Tärkein vanhemmuuden vertaistuki minulle on ensisijaisesti aito kasvokkain tapahtuva kohtaaminen muiden vanhempien kanssa. Avun pyytäminen on myös taito, jota tulee harjoitella. Sen sijaan, että kulutan väsyneenä aikaa puhelimella etsien ratkaisuja nettikeskusteluista, voin pyytää joltain apua tai vaikka nukkua (vauvan nukkuessa).

Havaintoja viikon ajalta

Tarkalleen poistin Facebook-tilini 18.6.2025, eli viikko sitten. Minulla ei ole nyt siis Instagramia eikä Facebookia. Usein saatan avata puhelimen siinä toivossa, että sieltä löytyisi jotain mielenkiintoista, mutta suljen sen samantien, kun muistan että minulla ei ole tuttuja some-ikoneja edessäni. Sähköpostikansiota olen tarkistanut useammin kuin aikaisemmin. Pinterest -sovellus on itselleni näiden some-sovellusten jälkeen ehkä seuraavaksi koukuttavin, mutta ei lähellekään niin koukuttava. Pinterestistä on mukava katsella esimerkiksi sisustus- tai askarteluideoita. Facebookin poistamisen jälkeen ylivoimaisesti eniten olen korvannut ruutuaikaa kirjan lukemisella. On mahtavaa olla koukussa hyvään tarinaan, jonka pariin aina odottaa jälleen pääsevänsä! Fyysisen kirjan lukeminen on aivan eri tavalla palauttavaa sekä elämän tyytyväisyyttä lisäävää. On ihanaa pystyä keskittymään yhteen asiaan kerralla, ja tämän on pakko olla aivojen terveydelle myös suotuisaa.

Vaikutukset parisuhteeseen

Lisäksi täytyy mainita vielä erittäin tärkeä henkilökohtainen havainto – parisuhde ja sen vointi kiinnostaa nyt enemmän. Kaipaan yhteyttä puolisoon, enemmän läheisyyttä, huomiota sekä syvällisiä keskusteluita. Osasin näistä asioista myös avata nyt suuni, jonka myötä mieleni on kevyempi ja parisuhde voi paremmin. Puhelimen viihdykkeisiin on niin helppo uppoutua, jolloin mieltä painavat asiat saa painettua syrjään, mikä ei pitkällä tähtäimellä todellakaan ole järkevää. Kaikki tietävät, että keskustelu ja kommunikointi ovat hyvinvoivien ihmissuhteiden kulmakiviä.

Pikkulapsi arjessa päivät toistavat helposti samaa kaavaa. Kun lapsi on saatu nukkumaan, niin usein kumpikin osapuoli uppoutuu puhelin kourassa sohvan eri nurkkiin istumaan ja katselemaan ”omia juttuja” rentoutumisen merkissä. Jos puhelimia tai rajatonta pikaviihdettä ei olisi olemassa, niin mitä me sitten tekisimme iltaisin? Tämä on mielestäni erinomainen kysymys pohtia kukin tahollaan.

Ruutuajan muutos

Ruutuaikani ennen facebookin poistamista on ollut viikon tarkastelujakson aikana keskimäärin jopa 4h 43 min päivässä (huom, olen lomalla). Tällä viikolla pävittäinen keskiarvo on ollut 2h 13min. Ruutuaikani on siis puolittunut, mikä on todella paljon!

Yhteenveto

Koen tyytyväisyyttä ja rauhaa ratkaisustani. Olin pohtinut ”somen” poistoa elämästäni niin pitkään, että tuntui hyvältä saada asialle vihdoin päätös. Olen varma, että pystyn nyt paremmin keskittymään asioihin, jotka aidosti tuottavat minulle hyvinvointia ja tyytyväisyyttä. Kuten tämän blogin kirjoittaminen.

Kiitos, kun luit! Mikäli aihe kiinnostaa lisää, niin edellisen postaukseni (samasta aiheesta) voit lukea tästä.